Semana IV - Boletim DAJAF

Precisamos falar sobre isso

O que é saúde mental?

Diferentemente do que a maioria das pessoas pensam ter “Saúde Mental” não se limita a não ter nenhuma “Doença Mental”

Ser saudável nesse quesito, pressupõe compreender as limitações, a diversidade de emoções sentidas e ter a autonomia para procurar ajuda quando necessário

Assim a Saúde Mental relaciona-se a capacidade em lidar om conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida

Ter saúde mental é:

• Estar bem consigo e com outros
• Aceitar as exigências da vida
• Saber lidar com emoções (agradáveis ou não)
• Reconhecer limites e buscar ajuda quando necessário

Dicas para manter sua saúde mental em dia:

• Manter sentimentos positivos
• Aceitar os outros com suas qualidades e limitações
• Evitar o consumo de álcool, cigarros e medicamentos sem prescrição
• Não usar drogas
• Praticar sexo seguro
• Reservar tempo para lazer, convivência com amigos e família
• Manter bons hábitos alimentares
• Dormir bem
• Praticar atividades físicas regularmente

Mediante a autorização da equipe do Núcleo de Apoio Psicopedagógico ao Discente, nós do Diretório Acadêmico James Fanstone deixamos aqui o contato dos professores responsáveis por dar suporte aos estudantes sobretudo nesses momentos de crise.

Lembrem-se que pessoas podem apresentar sinais de sofrimento psíquico em alguma fase da vida.

Fonte:

Secretaria da Saúde do Paraná