Semana IV - Boletim DAJAF

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Precisamos falar sobre isso
O que é saúde mental?
Diferentemente do que a maioria das pessoas pensam ter “Saúde Mental” não se limita a não ter nenhuma “Doença Mental”
Ser saudável nesse quesito, pressupõe compreender as limitações, a diversidade de emoções sentidas e ter a autonomia para procurar ajuda quando necessário
Assim a Saúde Mental relaciona-se a capacidade em lidar om conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida

Ter saúde mental é:
  • Estar bem consigo e com outros
  • Aceitar as exigências da vida
  • Saber lidar com emoções (agradáveis ou não)
  • Reconhecer limites e buscar ajuda quando necessário

Dicas para manter sua saúde mental em dia:
  • Manter sentimentos positivos
  • Aceitar os outros com suas qualidades e limitações
  • Evitar o consumo de álcool, cigarros e medicamentos sem prescrição
  • Não usar drogas
  • Praticar sexo seguro
  • Reservar tempo para lazer, convivência com amigos e família
  • Manter bons hábitos alimentares
  • Dormir bem
  • Praticar atividades físicas regularmente

Mediante a autorização da equipe do Núcleo de Apoio Psicopedagógico ao Discente, nós do Diretório Acadêmico James Fanstone deixamos aqui o contato dos professores responsáveis por dar suporte aos estudantes sobretudo nesses momentos de crise.

Lembrem-se que pessoas podem apresentar sinais de sofrimento psíquico em alguma fase da vida.






Fonte:
Secretaria da Saúde do Paraná

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